๋ชฉ์ฐจ
1. ์๊ฐ
2. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ํ ์ดํด
2.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
2.2 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ฆ์
2.3 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ๋ณ๋ฅ
3. ์ฐ์ธ์ฆ์์ ๋์ ์ญํ
3.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ด์ฌํ๋ ๋ ๋ถ์
3.2 ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
4. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์จ๊ฒจ์ง ๊ณผํ
4.1 ์ ๊ฒฝ๊ฐ์์ฑ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
4.2 ์ ์ ํ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
4.3 ํ๊ฒฝ์ ์์ธ
5. ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋ ํํ
5.1 ์ธ๋กํ ๋์ ์ญํ
5.2 ๋ํ๋ฏผ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ
5.3 ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ์ํฅ
6. ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ์ฐ์ธ์ฆ
6.1 ํด๋ง์ ์ฐ์ธ์ฆ
6.2 ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง์ ์ํฅ
6.3 ํธ๋์ฒด ์ญํ
7. ๋๋ฅผ ํ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์น๋ฃ๋ฒ
7.1 ํญ์ฐ์ธ์
7.2 ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(CBT)
7.3 ์๋ก์ด ์น๋ฃ๋ฒ
8. ๊ฒฐ๋ก
9. ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
1. ์๊ฐ
์ฐ์ธ์ฆ์ ๋จ์ํ ์ฌํ๊ฑฐ๋ ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๋ ๊ฒ ์ด์์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐฑ๋ง ๋ช ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ฌ๊ฐํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์งํ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๋์์๋ ์ ํํ ์ด๋ค ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ๊น์? ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ์ดํดํ๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ดํดํ๊ณ ์ ์ ํ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๋ ์ ์ ๊ฐ์กฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ํ ์ดํด
2.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฐ์ธ์ฆ์ ํํ์ง๋ง ์ฌ๊ฐํ ๊ธฐ๋ถ ์ฅ์ ๋ก, ๊ฐ์ ๊ณผ ์ฌ๊ณ , ์ผ์ ํ๋์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ธฐ๋ถ ๊ธฐ๋ณต๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ช ์ฃผ ๋๋ ๋ช ๋ฌ ๋์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋จ์ํ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ง ์์ ๋ ์ด ์๋๋ผ ์ถ์ ์ง์ ํฌ๊ฒ ์ ํ์ํฌ ์ ์๋ ์ง์์ ์ธ ์งํ์ ๋๋ค.
2.2 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ฆ์
์ฐ์ธ์ฆ์ ์ฆ์์ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅด์ง๋ง ์ง์์ ์ธ ์ฌํ์ด๋ ๊ณตํ๊ฐ, ์ฆ๊ฑฐ์ ๋ ํ๋์ ๋ํ ํฅ๋ฏธ ์์ค, ์์์ด๋ ์ฒด์ค ๋ณํ, ์๋ฉด ์ฅ์ ๋๋ ๋ฆ์ , ๊ธฐ๋ ฅ ์ ํ, ๋ฌด๊ฐ์น๊ฐ์ด๋ ์ฃ์ฑ ๊ฐ, ์ฌ๊ณ ๋ ฅ์ด๋ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ, ์ฃฝ์์ด๋ ์์ด์ ๋ํ ์๊ฐ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
2.3 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ๋ณ๋ฅ
์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์ ์ ์ฅ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก 2์ต 6,400๋ง ๋ช ์ด์์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฐ์ธ์ฆ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ก ์ฅ์ ์ ์ฃผ์ ์์ธ์ด๋ฉฐ ์ ์ธ๊ณ ์ง๋ณ ๋ถ๋ด์ ์ฃผ์ ์์ธ์ ๋๋ค.
3. ์ฐ์ธ์ฆ์์ ๋์ ์ญํ
3.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ด์ฌํ๋ ๋ ๋ถ์
๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ ๋ค์ํ ์์ญ์ด ์๋ ๋ณต์กํ ๊ธฐ๊ด์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์์๋ ํด๋ง, ํธ๋์ฒด, ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง ๋ฑ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์ญ์ด ์ํฅ์ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ญ์ ๊ธฐ๋ถ ์กฐ์ , ์์ฌ ๊ฒฐ์ ๋ฐ ์ ์์ ๋ฐ์์ ๊ด์ฌํฉ๋๋ค.
3.2 ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ๋์์ ์ ํธ๋ฅผ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ํํ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์์๋ ์ธ๋กํ ๋, ๋ํ๋ฏผ, ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ๋ถ๊ท ํ์ด ๋ํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ถ๊ท ํ์ ๊ธฐ๋ถ, ์๋์ง ์์ค, ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ์ฐ์ธ์ฆ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์จ๊ฒจ์ง ๊ณผํ
4.1 ์ ๊ฒฝ๊ฐ์์ฑ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
์ ๊ฒฝ๊ฐ์์ฑ์ด๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ํ๊ณ ๋ณํํ๋ ๋์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ฌํ ๊ฐ์์ฑ์ด ์์๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ๋๊ฐ ์๋ก์ด ์ ๊ฒฝ ์ฐ๊ฒฐ์ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ ๋ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ์ฐ์ธ์ฆ ์ํผ์๋์์ ํ๋ณตํ๊ณ ๊ธ์ ์ ์ธ ๊ฒฝํ์ ๋ฐ์ํ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ด๋ ค์์ง ์ ์์ต๋๋ค.
4.2 ์ ์ ํ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ
์ ์ ํ ๋ํ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ด ์๋ ์ฌ๋์ ์ค์ค๋ก ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฒฝํํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ์ ๋ฐฉ์ ์์ ์ผ๋ถ์ผ ๋ฟ์ด๋ฉฐ ํ๊ฒฝ์ ์์ธ๊ณผ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๊ฒฝํ๋ ์ฐ์ธ์ฆ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
4.3 ํ๊ฒฝ์ ์์ธ
ํธ๋ผ์ฐ๋ง, ์คํธ๋ ์ค, ์ค๋ํ ์ถ์ ๋ณํ์ ๊ฐ์ ํ๊ฒฝ์ ์์ธ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ฑฐ๋ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ธ์ ๋์ ํํ๊ณผ ๊ตฌ์กฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณ ์ฐ์ธ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ง์ฑ ์คํธ๋ ์ค๋ ๋์ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผ์ผ ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ ์ทจ์ฝํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
5. ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋ ํํ
5.1 ์ธ๋กํ ๋์ ์ญํ
์ธ๋กํ ๋์ ์ข ์ข ํ๋ณต๊ฐ๊ณผ ํ๋ณต๊ฐ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์๋ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ธ๋กํ ๋ ์์น๊ฐ ์ ์๋ณด๋ค ๋ฎ์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ธ๋กํ ๋ ๋ถ์กฑ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ํน์ง์ธ ์ฌํ๊ณผ ์ ๋ง๊ฐ์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ํญ์ฐ์ธ์ ๋ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ํํ๊ธฐ ์ํด ๋์ ์ธ๋กํ ๋ ์์น๋ฅผ ๋์ด๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํฉ๋๋ค.
5.2 ๋ํ๋ฏผ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ
๋ํ๋ฏผ์ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ, ์ฆ๊ฑฐ์, ๋ณด์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๋ํ๋ฏผ ์์น๊ฐ ์ ํ๋์ด ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋ถ์กฑํด์ง๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋๋ผ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ ์ฃผ๋ ํ๋์ด ์ฐ์ธ์ฆ ํ์์๊ฒ๋ ๋ ์ด์ ์ฆ๊ฒ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
5.3 ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ์ํฅ
๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ๋์ ์ฃผ์๋ ฅ๊ณผ ๋ฐ์ ํ๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋ํ ์ ์ฒด์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์๋ ๊ด์ฌํฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ ์์น๊ฐ ๋ฎ์์ ธ ํผ๋ก, ์ง์ค๋ ฅ ๋ถ์กฑ, ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ธ์ง ์ฅ์ ์ ๊ฐ์ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ์ฐ์ธ์ฆ
6.1 ํด๋ง์ ์ฐ์ธ์ฆ
ํด๋ง๋ ๊ธฐ์ต๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ์ ์ ๊ด์ฌํ๋ ๋ ๋ถ์์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ ํ์๋ ํด๋ง๊ฐ ์์์ ธ ๊ฐ์ ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ ํ๋ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํด๋ง ์ถ์๋ ๋ง์ฑ ์คํธ๋ ์ค์ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฝ๋ฅดํฐ์ ์์น์ ์ฆ๊ฐ๋ก ์ธํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค.
6.2 ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง์ ์ํฅ
์ ์ ๋ํผ์ง์ ์์ฌ ๊ฒฐ์ , ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ, ์ฌํ์ ํ๋ ์กฐ์ ์ ๋ด๋นํฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฉด ๋์ ์ด ์์ญ์ด ๋ ํ์ฑํ๋์ด ์์ฌ ๊ฒฐ์ ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ๊ฐ์ ๋ฐ์์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
6.3 ํธ๋์ฒด ์ญํ
ํธ๋์ฒด๋ ๊ฐ์ ์ฒ๋ฆฌ์ ๊ด์ฌํ๋ฉฐ ํนํ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ทน์ ๋ํ ๋ฐ์์ผ๋ก ํ์ฑํ๋ฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ํธ๋์ฒด๊ฐ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ํ์ฑํ๋์ด ๊ฐ์ ๋ฐ์์ด ์ฌํด์ง๊ณ ๋ถ์๊ณผ ์ฌํ์ ๊ฐ์ ์ด ์ฆ๊ฐ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
7. ๋๋ฅผ ํ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์น๋ฃ๋ฒ
7.1 ํญ์ฐ์ธ์
ํญ์ฐ์ธ์ ๋ ๋์ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง ๊ท ํ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์์ฃผ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ ํ์๋ ์ธ๋กํ ๋ ์์น๋ฅผ ๋์ด๋ ์ ํ์ ์ธ๋กํ ๋ ์ฌํก์ ์ต์ ์ (SSRI)์ ์ธ๋กํ ๋๊ณผ ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ๋ชจ๋ ์ํฅ์ ์ฃผ๋ ์ธ๋กํ ๋ ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ ์ฌํก์ ์ต์ ์ (SNRI)๊ฐ ์์ต๋๋ค.
7.2 ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(CBT)
์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(CBT)๋ ๊ฐ์ธ์ด ๋ถ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ํจํด๊ณผ ํ๋์ ์๋ณํ๊ณ ๋ณํ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ฌ๋ฆฌ ์น๋ฃ์ ํ ์ ํ์ ๋๋ค. CBT๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๊ณ ๋ฐฉ์์ ๊ฐ๋ฐํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋๋ก ๋์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
7.3 ์๋ก์ด ์น๋ฃ๋ฒ
์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ํ ์๋ก์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ด ๋์์์ด ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ๊ฐ๋ฐ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ ํ๋์ ์ง์ ๋ณํ์ํค๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ๊ฒฝ๋๊ฐ ์๊ธฐ ์๊ทน(TMS) ๋ฐ ์ฌ๋ถ ๋ ์๊ทน(DBS) ๊ฐ์ ๋ ์๊ทน ์๋ฒ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์ค๋ก์๋น๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌผ์ง์ ์ด์ฉํ ํ๊ฐ ๋ณด์กฐ ์๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ์ ์ด์งํ๊ณ ์ฌ๊ณ ํจํด์ ๋ณํ์์ผ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃํ ์ ์๋ ์ ์ฌ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ๋๊ณ ์์ต๋๋ค.
8. ๊ฒฐ๋ก
์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋์ ์ฐ๊ด์ฑ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๊ฐ๋ฐํ๊ณ ์ด ์งํ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋์ธ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ์ ์ , ํ๊ฒฝ์ , ์ ๊ฒฝํํ์ ์์ธ์ ๋ณต์กํ ์ํธ์์ฉ์ด๋ผ๋ ์ ์ ์ธ์ํจ์ผ๋ก์จ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์๊ณ ์๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ง๋ฉดํ ์ด๋ ค์์ ๋ ์ ์ดํดํ๊ณ ํ๋ณต์ ํฅํ ์ฌ์ ์ ์ง์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
9. ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
1. ์ฐ์ธ์ฆ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ ๋์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋์?
๋ง์ฑ ์คํธ๋ ์ค๋ ํนํ ํด๋ง์ ์ ์ ๋ํผ์ง๊ณผ ๊ฐ์ ์์ญ์์ ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ณํ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ณํ๋ ์ฐ์ธ์ฆ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃํ ์ ์๋์?
์ฐ์ธ์ฆ์ ์์นํ ์ ์๋ ํ์คํ ์น๋ฃ๋ฒ์ ์์ง๋ง, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฝ๋ฌผ, ์น๋ฃ, ์ํ์ต๊ด ๋ณํ๋ฅผ ํตํด ์ฆ์์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ๋๋ค์ ์ฆ์์ด ์์ ํ ์ํ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค.
3. ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ์ฆ์งํ๋ ์์ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋์?
์. ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋, ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ, ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด, ๋ช ์๊ณผ ๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ๊ธฐ์ ๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ ์ํ ์ต๊ด ๋ณํ๋ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง ์์น๋ฅผ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
4. ํญ์ฐ์ธ์ ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๋์?
ํญ์ฐ์ธ์ ๋ ๋์ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง ์์น๋ฅผ ๊ท ํ ์๊ฒ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ธฐ๋ถ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ฐ์ธ์ฆ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํญ์ฐ์ธ์ ๋ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์๋ก ๋ค๋ฅธ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ํ์ ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค.
5. ์ฐ์ธ์ฆ์์ ์ ์ ํ์ ์ด๋ค ์ญํ ์ ํ๋์?
์ ์ ์ ํนํ ์ฐ์ธ์ฆ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ์ธ์ฆ ๋ฐ๋ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ์ ํ ๊ฐ์ง ์์ธ์ผ ๋ฟ์ด๋ฉฐ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ๊ฒฝํ๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
'ํ๋ ์ ๊ฒฝ๊ณผํ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
๋์ ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ (0) | 2024.05.26 |
---|---|
๋ด๋กํผ๋๋ฐฑ ์ดํดํ๊ธฐ (0) | 2024.05.25 |
๊ณต๊ฐ ๊ธฐ์ต์์ ํด๋ง์ ์ญํ (1) | 2024.05.23 |
์์ฝ์ฌ์ด ์ ๊ฒฝ๊ณ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ (0) | 2024.05.22 |
์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ ๋ฐ ๋ถ์ ํ๋ณต (2) | 2024.05.21 |