๋ฐ์ํ ๋6 ๋์ ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ ๋ชฉ์ฐจ1. ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?2. ์ธ์ด์ ๋์ ์ฐ๊ฒฐ3. ์ธ์ด์ ๊ด์ฌํ๋ ๋ ์์ญ3.1 ๋ธ๋ก์นด ์์ญ3.2 ๋ฒ ๋ฅด๋์ผ ์์ญ3.3 ๊ฐํ3.4 ์์นํ ๊ทผ๋ง4. ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ์ ์๋ ์๋ฆฌ4.1 ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ์ ๋จ๊ณ4.2 ์์ด ์ฒ๋ฆฌ4.3 ์๋ฏธ ์ฒ๋ฆฌ4.4 ๊ตฌ๋ฌธ ์ฒ๋ฆฌ5. ์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ์ ์ญํ 5.1 ๋๊ฐ ์ธ์ด์ ์ ์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ5.2 ์ด์ค ์ธ์ด ์ฌ์ฉ๊ณผ ์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ6. ์ธ์ด ์ฅ์ 6.1 ์ค์ด์ฆ6.2 ๋๋ ์ฆ6.3 ํน์ ์ธ์ด ์ฅ์ (SLI)7. ์ต์ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ๋ฐ์ 7.1 ์ ๊ฒฝ ์์ ๊ธฐ๋ฒ7.2 ์ ๊ฒฝ๊ณผํ์์ ์ป์ ์ธ์ฌ์ดํธ8. ๊ฒฐ๋ก 9. ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ 1. ์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?์ธ์ด ์ฒ๋ฆฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฃ๊ณ , ์ฝ๊ณ , ๋งํ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๋๊ฐ ํด์ํ๊ณ ์ดํดํ๋ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ์ด๋ ์ธ์ด๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ ์์ฑํ๊ธฐ ์ํด ๋์ ์ฌ๋ฌ ์์ญ์ด ํจ๊ป ์๋ํ๋ ๋ณต์กํ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ.. 2024. 5. 26. ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋์ ์ฐ๊ด์ฑ ๋ชฉ์ฐจ1. ์๊ฐ2. ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ํ ์ดํด2.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?2.2 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ฆ์2.3 ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ๋ณ๋ฅ 3. ์ฐ์ธ์ฆ์์ ๋์ ์ญํ 3.1 ์ฐ์ธ์ฆ์ ๊ด์ฌํ๋ ๋ ๋ถ์3.2 ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ4. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์จ๊ฒจ์ง ๊ณผํ4.1 ์ ๊ฒฝ๊ฐ์์ฑ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ4.2 ์ ์ ํ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ4.3 ํ๊ฒฝ์ ์์ธ5. ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋ ํํ5.1 ์ธ๋กํ ๋์ ์ญํ 5.2 ๋ํ๋ฏผ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ5.3 ๋ ธ๋ฅด์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ์ํฅ6. ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ์ฐ์ธ์ฆ6.1 ํด๋ง์ ์ฐ์ธ์ฆ6.2 ์ ์ ๋์ฝ ํผ์ง์ ์ํฅ6.3 ํธ๋์ฒด ์ญํ 7. ๋๋ฅผ ํ์ ์ผ๋ก ํ๋ ์น๋ฃ๋ฒ7.1 ํญ์ฐ์ธ์ 7.2 ์ธ์ง ํ๋ ์น๋ฃ(CBT)7.3 ์๋ก์ด ์น๋ฃ๋ฒ8. ๊ฒฐ๋ก 9. ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ 1. ์๊ฐ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋จ์ํ ์ฌํ๊ฑฐ๋ ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๋ ๊ฒ ์ด์์ ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ์ธ๊ณ ์๋ฐฑ๋ง ๋ช ์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ฌ.. 2024. 5. 24. ๋ ์ ๋ ์ ๊ฒฝ ์์ ์ธ์ ๋ชฉ์ฐจ1. ๋์ ๋์ ๊ฒฝ์์์ธ์(BDNF)์ ๋ํ ์๊ฐ2. ๋๋ ๊ฑด๊ฐ์์ BDNF์ ์ญํ 2.1 BDNF๊ฐ ๋ด๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ2.2 BDNF์ ์ ๊ฒฝ ๊ฐ์์ฑ2.3 ๊ธฐ์ต๊ณผ ํ์ต์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ3. BDNF ์์น์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์์ธ3.1 ์ ์ ์ ์์ธ3.2 ๋ผ์ดํ์คํ์ผ ์ ํ3.2.1 ์ด๋3.2.2 ์๋จ3.2.3 ์๋ฉด4. ์ด๋๊ณผ BDNF4.1 BDNF๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์ด๋์ ์ข ๋ฅ4.2 ์ด๋์ผ๋ก ์ธํ BDNF ์ฆ๊ฐ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ5. ๋ค์ด์ดํธ์ BDNF5.1 BDNF๋ฅผ ์ฆ์งํ๋ ์์์5.2 ์ด๋ฌํ ์์์๊ฐ ํ๋ถํ ์ํ6. ์๋ฉด๊ณผ BDNF6.1 ์์ง์ ์๋ฉด์ ์ค์์ฑ6.2 ์๋ฉด์ด BDNF ์์น์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ7. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฐ BDNF7.1 ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋ถ์์ BDNF7.2 ์ ์ฌ์ ์ธ ์น๋ฃ ์ฉ๋8. BDNF์ ๋ ธํ8.1 ๋์ด์ ๋ฐ๋ฅธ .. 2024. 5. 19. ๋ช ์์ด ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ ๋ช ์์ ์ ์ ์ ๋ช ๋ฃํจ, ์ ์์ ์์ , ์์ ์ฑ์ฅ์ ๋ฌ์ฑํ๊ธฐ ์ํ ์๋จ์ผ๋ก ์์ธ๊ธฐ ๋์ ํํด์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ทผ ๋ช ๋ ๋์ ๋ช ์์ด ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํ ๊ณผํ์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ ๋ ์ง์ค๋๋ฉด์ ๋จ์ํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์ด์๋ ๋ค์ํ ์ด์ ์ด ๋ฐํ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ชฉ์ฐจ1. ๋์ ๋ํ ์ดํด2. ๋ช ์์ด ๋ ๊ตฌ์กฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ3. ๋ช ์์ด ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ4. ๋ช ์๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ์ 5. ๋ช ์๊ณผ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ6. ๋ช ์๊ณผ ๋ํ7. ๋ช ์์ด ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ํจ๊ณผ8. ๋ช ์์ ์ค์ฒํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ฉ์ ์ธ ํ9. ๋ช ์ ์ํ์ ์ด๋ ค์10. ๊ฒฐ๋ก 11. ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ 1. ๋์ ๋ํ ์ดํด๋ช ์์ ํจ๊ณผ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ ์ ์ ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ดํดํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋๋ ์ ๋ณด ์ฒ๋ฆฌ, ๊ฐ์ ์กฐ์ , ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ด๋ฅผ ๋ด๋นํ๋ ๋ณต์กํ ๊ธฐ๊ด์ ๋.. 2024. 4. 27. ์ด์ 1 2 ๋ค์ ๋ฐ์ํ