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๋‡Œ6

๋‡Œ์˜ ์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ ๋ชฉ์ฐจ1. ์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?2. ์–ธ์–ด์™€ ๋‡Œ์˜ ์—ฐ๊ฒฐ3. ์–ธ์–ด์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๋‡Œ ์˜์—ญ3.1 ๋ธŒ๋กœ์นด ์˜์—ญ3.2 ๋ฒ ๋ฅด๋‹ˆ์ผ€ ์˜์—ญ3.3 ๊ฐํšŒ3.4 ์•„์น˜ํ˜• ๊ทผ๋ง‰4. ์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ์˜ ์ž‘๋™ ์›๋ฆฌ4.1 ์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ์˜ ๋‹จ๊ณ„4.2 ์Œ์šด ์ฒ˜๋ฆฌ4.3 ์˜๋ฏธ ์ฒ˜๋ฆฌ4.4 ๊ตฌ๋ฌธ ์ฒ˜๋ฆฌ5. ์‹ ๊ฒฝ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ์˜ ์—ญํ• 5.1 ๋‡Œ๊ฐ€ ์–ธ์–ด์— ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•5.2 ์ด์ค‘ ์–ธ์–ด ์‚ฌ์šฉ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ6. ์–ธ์–ด ์žฅ์• 6.1 ์‹ค์–ด์ฆ6.2 ๋‚œ๋…์ฆ6.3 ํŠน์ • ์–ธ์–ด ์žฅ์• (SLI)7. ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ ๋ฐ ๋ฐœ์ „7.1 ์‹ ๊ฒฝ ์˜์ƒ ๊ธฐ๋ฒ•7.2 ์‹ ๊ฒฝ๊ณผํ•™์—์„œ ์–ป์€ ์ธ์‚ฌ์ดํŠธ8. ๊ฒฐ๋ก 9. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ 1. ์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?์–ธ์–ด ์ฒ˜๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ฃ๊ณ , ์ฝ๊ณ , ๋งํ•˜๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋‡Œ๊ฐ€ ํ•ด์„ํ•˜๊ณ  ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์–ธ์–ด๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ƒ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‡Œ์˜ ์—ฌ๋Ÿฌ ์˜์—ญ์ด ํ•จ๊ป˜ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ.. 2024. 5. 26.
์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋‡Œ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ ๋ชฉ์ฐจ1. ์†Œ๊ฐœ2. ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด2.1 ์šฐ์šธ์ฆ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?2.2 ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์ฆ์ƒ2.3 ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ์œ ๋ณ‘๋ฅ 3. ์šฐ์šธ์ฆ์—์„œ ๋‡Œ์˜ ์—ญํ• 3.1 ์šฐ์šธ์ฆ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๋‡Œ ๋ถ€์œ„3.2 ์‹ ๊ฒฝ์ „๋‹ฌ๋ฌผ์งˆ๊ณผ ์šฐ์šธ์ฆ4. ์šฐ์šธ์ฆ์— ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๊ณผํ•™4.1 ์‹ ๊ฒฝ๊ฐ€์†Œ์„ฑ๊ณผ ์šฐ์šธ์ฆ4.2 ์œ ์ „ํ•™๊ณผ ์šฐ์šธ์ฆ4.3 ํ™˜๊ฒฝ์  ์š”์ธ5. ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋‡Œ ํ™”ํ•™5.1 ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์˜ ์—ญํ• 5.2 ๋„ํŒŒ๋ฏผ๊ณผ ๊ทธ ํšจ๊ณผ5.3 ๋…ธ๋ฅด์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ์˜ ์˜ํ–ฅ6. ๋‡Œ ๊ตฌ์กฐ์™€ ์šฐ์šธ์ฆ6.1 ํ•ด๋งˆ์™€ ์šฐ์šธ์ฆ6.2 ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์˜ ์˜ํ–ฅ6.3 ํŽธ๋„์ฒด ์—ญํ• 7. ๋‡Œ๋ฅผ ํ‘œ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•7.1 ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ7.2 ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ(CBT)7.3 ์ƒˆ๋กœ์šด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•8. ๊ฒฐ๋ก 9. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ   1. ์†Œ๊ฐœ์šฐ์šธ์ฆ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์Šฌํ”„๊ฑฐ๋‚˜ ํž˜๋“  ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๋Š” ๊ฒƒ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์šธ์ฆ์€ ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์‹ฌ.. 2024. 5. 24.
๋‡Œ ์œ ๋ž˜ ์‹ ๊ฒฝ ์˜์–‘ ์ธ์ž ๋ชฉ์ฐจ1. ๋‡Œ์œ ๋ž˜์‹ ๊ฒฝ์˜์–‘์ธ์ž(BDNF)์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ๊ฐœ2. ๋‘๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์—์„œ BDNF์˜ ์—ญํ• 2.1 BDNF๊ฐ€ ๋‰ด๋Ÿฐ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•2.2 BDNF์™€ ์‹ ๊ฒฝ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ2.3 ๊ธฐ์–ต๊ณผ ํ•™์Šต์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ3. BDNF ์ˆ˜์น˜์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์š”์ธ3.1 ์œ ์ „์  ์š”์ธ3.2 ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ์„ ํƒ3.2.1 ์šด๋™3.2.2 ์‹๋‹จ3.2.3 ์ˆ˜๋ฉด4. ์šด๋™๊ณผ BDNF4.1 BDNF๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์šด๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜4.2 ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•œ BDNF ์ฆ๊ฐ€์˜ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜5. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ BDNF5.1 BDNF๋ฅผ ์ฆ์ง„ํ•˜๋Š” ์˜์–‘์†Œ5.2 ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ํ’ˆ6. ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ BDNF6.1 ์–‘์งˆ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์ค‘์š”์„ฑ6.2 ์ˆ˜๋ฉด์ด BDNF ์ˆ˜์น˜์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ7. ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ BDNF7.1 ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ์˜ BDNF7.2 ์ž ์žฌ์ ์ธ ์น˜๋ฃŒ ์šฉ๋„8. BDNF์™€ ๋…ธํ™”8.1 ๋‚˜์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ .. 2024. 5. 19.
๋ช…์ƒ์ด ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ๋ช…์ƒ์€ ์ •์‹ ์  ๋ช…๋ฃŒํ•จ, ์ •์„œ์  ์•ˆ์ •, ์˜์  ์„ฑ์žฅ์„ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜๋‹จ์œผ๋กœ ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ํ–‰ํ•ด์ ธ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋ช…์ƒ์ด ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณผํ•™์  ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ ์  ๋” ์ง‘์ค‘๋˜๋ฉด์„œ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋„˜์–ด์„œ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ด์ ์ด ๋ฐํ˜€์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ๋ชฉ์ฐจ1. ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด2. ๋ช…์ƒ์ด ๋‡Œ ๊ตฌ์กฐ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ3. ๋ช…์ƒ์ด ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ4. ๋ช…์ƒ๊ณผ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ5. ๋ช…์ƒ๊ณผ ์ธ์ง€ ๋Šฅ๋ ฅ6. ๋ช…์ƒ๊ณผ ๋‡ŒํŒŒ7. ๋ช…์ƒ์ด ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ํšจ๊ณผ8. ๋ช…์ƒ์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ํŒ9. ๋ช…์ƒ ์ˆ˜ํ–‰์˜ ์–ด๋ ค์›€10. ๊ฒฐ๋ก 11. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ 1. ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ดํ•ด๋ช…์ƒ์˜ ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์ „์— ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ๊ธฐ๋ณธ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ๋Š” ์ •๋ณด ์ฒ˜๋ฆฌ, ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ, ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ ์ œ์–ด๋ฅผ ๋‹ด๋‹นํ•˜๋Š” ๋ณต์žกํ•œ ๊ธฐ๊ด€์ž…๋‹ˆ.. 2024. 4. 27.
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