๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋‡Œ6

์ˆ˜๋ฉด์ด ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ ์ˆ˜๋ฉด์€ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์›ฐ๋น™์— ํ•„์ˆ˜์ ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ค‘์š”์„ฑ์€ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์œผ๋กœ๊นŒ์ง€ ํ™•์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๋‡Œ์˜ ๊ด€๊ณ„๋Š” ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฉด์ ์ธ๋ฐ, ์ˆ˜๋ฉด์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ธ์ง€ ๊ณผ์ •๊ณผ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์ˆ˜๋ฉด์˜ ๋‹จ๊ณ„ 2. ๊ธฐ์–ต ํ†ตํ•ฉ 3. ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ 4. ๋‘๋‡Œ ํด๋ Œ์ง• 5. ์‹ ๊ฒฝ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ 6. ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋…ธํ™” 7. ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  8. ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ํŒ 9. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ 10. ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€ ๊ตฌํ•˜๊ธฐ 11. ๊ฒฐ๋ก  12. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ 1. ์ˆ˜๋ฉด์˜ ๋‹จ๊ณ„ ์ˆ˜๋ฉด์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋ฉฐ, ๊ฐ ๋‹จ๊ณ„๋งˆ๋‹ค ๋šœ๋ ทํ•œ ๋‡ŒํŒŒ ํŒจํ„ด๊ณผ ์ƒ๋ฆฌ์  ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํŠน์ง•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋‹จ๊ณ„๋Š” ๊ธ‰์†์•ˆ๊ตฌ์šด๋™(REM) ์ˆ˜๋ฉด๊ณผ ๋น„๊ธ‰์†์•ˆ๊ตฌ์šด๋™(NREM) ์ˆ˜๋ฉด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˜์ˆ˜๋ฉด์€ ์ƒ์ƒํ•œ ๊ฟˆ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋น„๋ ˜์ˆ˜๋ฉด์€ ๊นŠ์€ ์ด์™„๊ณผ ๋Š๋ฆฐ ๋‡Œ.. 2024. 4. 23.
์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋‡Œ: ์˜ํ–ฅ๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ์‚ถ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ธก๋ฉด์—์„œ ๊ฐœ์ธ์ด ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํž˜๋“  ์—…๋ฌด ์ผ์ •๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ๊ด€๊ณ„๊นŒ์ง€, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์›ฐ๋น™์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋‡Œ์˜ ๋ณต์žกํ•œ ๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ๊ณผ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ ์ „๋žต์„ ์‚ดํŽด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชฉ์ฐจ 1. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ๊ฐœ 2. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์‹ ์ฒด์  ์˜ํ–ฅ 3. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์˜ ์ธ์ง€์  ์˜ํ–ฅ 4. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์˜ ์ •์„œ์  ๊ฒฐ๊ณผ 5. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „๋žต 6. ๊ฒฐ๋ก  7. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ(FAQ) 1. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋‡Œ์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ๊ฐœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ์–ด๋–ค ์š”๊ตฌ๋‚˜ ์œ„ํ˜‘์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ์ •์˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ๊ฐœ์ธ์ด ์ธ์ง€๋œ ๋„์ „์ด๋‚˜ ์œ„ํ—˜์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ.. 2024. 4. 21.
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