๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
ํ–‰๋™ ์‹ ๊ฒฝ๊ณผํ•™

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๋‡Œ์˜ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ

by โ—‡โ—‡โ–ถ๏ธŽ๐Ÿ‚โ—Ž๐Ÿ‚โ—Žโœนโœผโ—Žโœนโœผโœผโœผโœผ 2024. 5. 20.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๋‡Œ์˜ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ ์ด๋ฏธ์ง€

 

 

 

๋ชฉ์ฐจ

1. ์†Œ๊ฐœ

2. ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?

2.1 ์ •์˜ ๋ฐ ๊ฐœ์š”

2.2 ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ฃผ์š” ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ

3. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์—์„œ ๋‡Œ์˜ ์—ญํ• 

3.1 ๋‡Œ๊ฐ€ ์ถฉ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

3.2 ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‡Œ ์˜์—ญ

4. ์ž„ํŽ„์Šค ์ปจํŠธ๋กค ๊ฐœ๋ฐœ

4.1 ์•„๋™๊ธฐ ๋ฐ ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ

4.2 ์„ฑ์ธ๊ธฐ์™€ ๋…ธํ™”

5. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์š”์ธ

5.1 ์œ ์ „ํ•™ ๋ฐ ์ƒ๋ฌผํ•™

5.2 ํ™˜๊ฒฝ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ์  ์š”์ธ

6. ์ถฉ๋™์„ฑ ๋ฐ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•

6.1 ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• 

6.2 ์ถฉ๋™๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ

7. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ

7.1 ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ๊ธฐ๋ฒ•

7.2 ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๋ณ€ํ™”์™€ ์ „๋žต

8. ์‹ค์ œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜

8.1 ๊ต์œก ๋ถ„์•ผ์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ

8.2 ์ง์žฅ์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ

8.3 ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ๊ด€๋ฆฌ

9. ๊ฒฐ๋ก 

10. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

 

 

1. ์†Œ๊ฐœ

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์„ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์˜์œ„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ํšŒ์˜ ์ค‘์— ๊ณผ์ž๋ฅผ ๋” ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€ ์ถฉ๋™์ด๋‚˜ ํœด๋Œ€ํฐ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ถฉ๋™์„ ์ฐธ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ˆœ๊ฐ„์ ์ธ ๊ฒฐ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฌด์—‡์ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ถฉ๋™์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ณ , ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด ์ถฉ๋™์„ ์ œ์–ดํ• ๊นŒ์š”? ์ถฉ๋™์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์˜ ์ˆจ์€ ์˜์›…์ธ ๋‡Œ์˜ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

2. ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?

2.1 ์ •์˜ ๋ฐ ๊ฐœ์š”

์ง‘ํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šฐ๊ณ , ์ฃผ์˜๋ฅผ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ , ์ง€์‹œ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ , ์—ฌ๋Ÿฌ ์ž‘์—…์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์ธ์ง€ ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ณธ์งˆ์ ์œผ๋กœ ๋‡Œ์˜ ๊ด€๋ฆฌ ์‹œ์Šคํ…œ์œผ๋กœ, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ–‰๋™์„ ์กฐ์งํ•˜๊ณ  ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

2.2 ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ฃผ์š” ๊ตฌ์„ฑ ์š”์†Œ

์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์—๋Š” ์ž‘์—… ๊ธฐ์–ต, ์ธ์ง€์  ์œ ์—ฐ์„ฑ, ์–ต์ œ ์กฐ์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘์—… ๊ธฐ์–ต์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ €์žฅํ•˜๊ณ , ์ธ์ง€ ์œ ์—ฐ์„ฑ์€ ์ž‘์—… ๊ฐ„ ์ „ํ™˜์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฉฐ, ์–ต์ œ ํ†ต์ œ๋Š” ๊ด€๋ จ์„ฑ์ด ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ์›์น˜ ์•Š๋Š” ํ–‰๋™๊ณผ ์ƒ๊ฐ์„ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์—์„œ ๋‡Œ์˜ ์—ญํ• 

3.1 ๋‡Œ๊ฐ€ ์ถฉ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์€ ์ฃผ๋กœ ๋‡Œ์˜ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ช…๋ น ์„ผํ„ฐ์ธ ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์—์„œ ๊ด€๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์—ญ์€ ์ž ์žฌ์ ์ธ ํ–‰๋™๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์š•๊ตฌ์— ๊ตด๋ณตํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๋ชฉํ‘œ์— ๋ถ€ํ•ฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ–‰๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

3.2 ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‡Œ ์˜์—ญ

์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์€ ๊ฐ์ •์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ํŽธ๋„์ฒด ๋ฐ ์Šต๊ด€ ํ˜•์„ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ €ํ•ต๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋‡Œ ์˜์—ญ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์˜์—ญ์€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ •์  ๋ฐ˜์‘๊ณผ ์Šต๊ด€์  ํ–‰๋™๊ณผ ์ด์„ฑ์  ์‚ฌ๊ณ  ๋ฐ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ •์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ถฉ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ž„ํŽ„์Šค ์ปจํŠธ๋กค ๊ฐœ๋ฐœ

4.1 ์•„๋™๊ธฐ ๋ฐ ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์€ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ ์ง„์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ์—๋Š” ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์ด ์•„์ง ์„ฑ์ˆ™ํ•˜๋Š” ๋‹จ๊ณ„์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์ฒญ์†Œ๋…„์ด ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ๋Š” ํ•™์Šต๊ณผ ์„ฑ์žฅ์˜ ์‹œ๊ธฐ๋กœ, ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์—ฌ์ „ํžˆ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์—ฐ๋งˆํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

4.2 ์„ฑ์ธ๊ธฐ์™€ ๋…ธํ™”

์„ฑ์ธ์ด ๋˜๋ฉด ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์ด ์™„์ „ํžˆ ๋ฐœ๋‹ฌํ•˜์—ฌ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋…ธ๋…„๊ธฐ์—๋Š” ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์ผ๋ถ€ ์ €ํ•˜๋˜์–ด ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์ด ๋” ์–ด๋ ค์›Œ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์š”์ธ

5.1 ์œ ์ „ํ•™ ๋ฐ ์ƒ๋ฌผํ•™

์œ ์ „์  ๊ตฌ์„ฑ์€ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ์œ ์ „์ž๋Š” ์ถฉ๋™์„ฑ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋„ํŒŒ๋ฏผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ ๊ฒฝ์ „๋‹ฌ๋ฌผ์งˆ ์‹œ์Šคํ…œ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‡Œ ์†์ƒ์ด๋‚˜ ๋ฐœ๋‹ฌ ์žฅ์• ์™€ ๊ฐ™์€ ์ƒ๋ฌผํ•™์  ์š”์ธ๋„ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5.2 ํ™˜๊ฒฝ ๋ฐ ์‚ฌํšŒ์  ์š”์ธ

ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ์‚ฌํšŒ์  ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ๋„ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฐ•ํ™”, ๊ตฌ์กฐํ™”๋œ ํ™˜๊ฒฝ, ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์‚ฌํšŒ์  ์ง€์› ์‹œ์Šคํ…œ์€ ์ถฉ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ƒํ™ฉ์ด๋‚˜ ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์šด ํ™˜๊ฒฝ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์ถฉ๋™์„ฑ ๋ฐ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ•

6.1 ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• 

์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ADHD, ๊ฐ•๋ฐ• ์žฅ์• (๊ฐ•๋ฐ•์ฆ), ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ์žฅ์• ์™€ ๊ฐ™์€ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ์žฅ์• ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์งˆํ™˜์€ ์ถฉ๋™์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

6.2 ์ถฉ๋™๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ

์ถฉ๋™์„ฑ์€ ํŠน์ • ์žฅ์•  ์™ธ์—๋„ ๋ถˆ์•ˆ, ์šฐ์šธ์ฆ, ์กฐ์šธ์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ

7.1 ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ๊ธฐ๋ฒ•

์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ(CBT)๋Š” ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€, ๋งŒ์กฑ ์ง€์—ฐ ์—ฐ์Šต, ์ธ์ง€ ์žฌ๊ตฌ์กฐํ™” ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ๋ฒ•์€ ๊ฐœ์ธ์ด ๋” ๋‚˜์€ ์ž๊ธฐ ์กฐ์ ˆ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7.2 ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๋ณ€ํ™”์™€ ์ „๋žต

๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ ์œ ์ง€, ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด์€ ์ตœ์ ์˜ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ช…ํ™•ํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ , ์ž์ œ๋ ฅ์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ , ์‚ฌํšŒ์  ์ง€์›์„ ๊ตฌํ•˜๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๋”์šฑ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์‹ค์ œ ์• ํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜

8.1 ๊ต์œก ๋ถ„์•ผ์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ

๊ต์œก ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋ฉด ํ•™์—… ์„ฑ์ทจ๋„์™€ ์‚ฌํšŒ์  ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ์ด ํ–ฅ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ์ •์  ๊ฐ•ํ™”, ๊ตฌ์กฐํ™”๋œ ๋ฃจํ‹ด, ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์—ฐ์Šต๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ฒ•์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

8.2 ์ง์žฅ์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ

์ง์žฅ์—์„œ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์€ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ๊ณผ ์—…๋ฌด ๊ด€๊ณ„์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ ๋„๊ตฌ, ๋ช…ํ™•ํ•œ ์˜์‚ฌ์†Œํ†ต, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ ์ „๋žต์€ ์ง์›๋“ค์ด ์ถฉ๋™์„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8.3 ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„์—์„œ์˜ ์ถฉ๋™ ๊ด€๋ฆฌ

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ธ๊ฐ„๊ด€๊ณ„๋Š” ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์— ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋™์ ์ธ ๋ฐ˜์‘์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ์ง€์ง€์ ์ธ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์˜์‚ฌ์†Œํ†ต, ๊ณต๊ฐ, ๊ฐˆ๋“ฑ ํ•ด๊ฒฐ ๊ธฐ์ˆ ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๊ฒฐ๋ก 

์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ์ , ์ง์—…์  ์„ฑ๊ณต์„ ์œ„ํ•ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ์˜ ์‹คํ–‰ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์—ญํ• ์„ ํƒ๊ตฌํ•จ์œผ๋กœ์จ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ถฉ๋™์„ ๋” ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ๋” ์‚ฌ๋ ค ๊นŠ์€ ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ง€ ๊ธฐ์ˆ , ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๋ณ€ํ™” ๋˜๋Š” ํ™˜๊ฒฝ ์กฐ์ •์„ ํ†ตํ•ด ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์›ฐ๋น™์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ „๋žต์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

1. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง„๋‹ค๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ง•ํ›„์—๋Š” ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์ด ์žˆ๋‚˜์š”?

์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ง•ํ›„๋กœ๋Š” ์ฐจ๋ก€๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ธฐ ์–ด๋ ต๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋ฐฉํ•ด๊ฐ€ ๋˜๋ฉฐ, ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ–‰๋™ํ•˜๊ณ , ์œ ํ˜น์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์น˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ์€ ์˜์‚ฌ ๊ฒฐ์ •์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋‚˜์š”?

์ถฉ๋™์„ ์ž˜ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด ๋ณด๋‹ค ์‚ฌ๋ ค ๊นŠ๊ณ  ์‹ ์ค‘ํ•œ ์˜์‚ฌ๊ฒฐ์ •์„ ๋‚ด๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๊ณ  ํ›„ํšŒํ•  ์ผ์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

์˜ˆ, ์ „์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ์ด ์„ฑ์ˆ™ํ•ด์ง์— ๋”ฐ๋ผ ์ถฉ๋™ ์กฐ์ ˆ ๋Šฅ๋ ฅ์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด์„œ ํ–ฅ์ƒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ง€์†์ ์ธ ์—ฐ์Šต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€์ด ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ชฉ์ฐจ1. ๋‡Œ์œ ๋ž˜์‹ ๊ฒฝ์˜์–‘์ธ์ž(BDNF)์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œ๊ฐœ2. ๋‘๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์—์„œ BDNF์˜ ์—ญํ• 2.1 BDNF๊ฐ€ ๋‰ด๋Ÿฐ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•2.2 BDNF์™€ ์‹ ๊ฒฝ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ2.3 ๊ธฐ์–ต๊ณผ ํ•™์Šต์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ3. BDNF ์ˆ˜์น˜์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์š”์ธ

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